合肥的烟民请注意!控烟行动要来了!国家已出手→

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来源:合肥晚报 发布日期:2019-07-16 12:27 浏览:32次

合肥的烟民们注意,控烟行动要来了!国家已出手!

我国近日出台了

《关于实施健康中国行动的意见》等相关文件,

围绕疾病预防和健康促进两大核心,

提出将开展15个重大专项行动!

其中明确提到,

将实施控烟行动!

推动个人和家庭充分了解吸烟和二手烟暴露的严重危害。鼓励领导干部、医务人员和教师发挥控烟引领作用。把各级党政机关建设成无烟机关。

研究利用税收、价格调节等综合手段,

提高控烟成效。

完善卷烟包装烟草危害警示内容和形式。

到2022年和2030年,

全面无烟法规保护的人口比例

分别达到30%及以上和80%及以上。

保命千万条,

戒烟第一条!

这么说一点都不夸张,

看完文章你就知道了!

烟草烟雾中至少69种致癌物

烟草烟雾中含有7000余种化学成分,其中数百种为有害物质,至少69种为致癌物。

 

烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里,形成二手烟。吸烟与二手烟暴露(即吸二手烟或被动吸烟)均严重危害健康。

 

吸烟3秒,就已经“中毒”了!

 

有的人说自己的烟瘾又不大,亲朋好友相聚,偶尔吸几根,但是要知道,吸烟3秒,你就已经“中毒”了!

 

吸烟哪怕是短短的几秒钟,也会损害健康。

吸烟:

· 3秒钟内,毒素覆盖在嘴唇、上颚、咽、喉和食道上;

· 3秒钟后,心率加快,小血管开始收缩,手开始颤抖,反射开始减慢,呼吸变得困难,对动脉血管内膜的损害开始出现;

· 10秒钟后,尼古丁使脑血管收缩。尼古丁会导致上瘾,吸烟者吸入尼古丁的同时也会吸入烟草烟雾中的大量有害物质,引发吸烟相关疾病。

吸烟的人,寿命少10年!

 

吸烟致病具有潜伏性,无论何时戒烟,戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。有研究发现,吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡约10年。

 

如果吸烟者在60、50、40、30岁戒烟的话分别可赢得3、6、9、10年的寿命。任何年龄戒烟,均会获益。早戒比晚戒好,戒比不戒好。

医生推荐的有效戒烟法

1. 舍得下狠心:要戒就一根别抽,别指望一天少抽几根可以慢慢戒掉!

 

2. 远离烟环境:看到有烟的地方就躲开,别过分相信自己的毅力!一切与烟有关的人和事都要远离,家中烟灰缸、烟盒通通扔掉,朋友聚会有人抽烟,能不参加就不参加。

3. 转移注意力:实在嘴馋时,嘴里嚼点东西!喝茶、吃水果、吃坚果、嚼口香糖都可以。

只要戒烟,就有好处!

任何年龄戒烟,都有好处!

当然,戒烟越早越好!

还等啥?戒了吧!

来源:央视财经、《中国临床戒烟指南(2015年版)》(原国家卫计委出版)、《戒烟门诊操作指南》(中国疾病预防控制中心控烟办公室编著)、健康时报网  编辑:N

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